Рубрика
Почему вес стоит и возвращается, срывы, заедание эмоций, выгоды лишнего веса.
Весь день вы почти святая, а после девяти вечера как будто кто-то другой открывает холодильник. Ночной жор — не слабость и не голод. Разбираем, что на самом деле просит тело вечером и как мягко это остановить.
Вы считаете калории, тренируетесь, не срываетесь, а стрелка весов замерла. Это не поломка и не «медленный обмен». Это бунт на корабле, и его можно остановить.
Назначения препаратов для снижения веса выросли в разы, а вопрос остался прежним: почему после отмены килограммы возвращаются? Разбираем психологию «волшебной таблетки» — мягко, без запугивания и без советов вместо врача.
Мы заедаем не голод, а тревогу, усталость, обиду и вину. Семь шагов, которые помогают отделить эмоцию от еды и накормить её тем, что она на самом деле просит.
Вы считаете калории, ходите в зал, а вес стоит как приклеенный. Часто дело не в еде: у лишнего веса есть выгоды, о которых вы даже не догадываетесь. Разбираемся, зачем телу килограммы и как договориться с ним по-хорошему.
Срыв — не слабость характера, а механизм из трёх ступеней: запрет, напряжение, разрядка. Разбираем, как он устроен, почему понедельники его кормят и что делать у холодильника в первые десять минут.
